サボってサボって。

最近、カロリー摂取量が落とした食事に慣れてきた。
しかし基礎代謝量より少ないのはやっぱり駄目ですかね～。

一昨日月曜日は、朝から天気が悪かったが、とりあえずエアロバイクを漕いだ。午前中は、大叔父のパソコンの用事で奥沢。　雨が振って薄ら寒い日だった。午後から光が丘にて演奏会。　
というような状況にて、家内がおこわ弁当を買って来たので食べた。夜エアロバイクを漕いだ・・・。

食べたものは以下のとおり。、　

朝食
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VAAM 50kcal(摂取後エアロバイク)
柿半分 40g 30kcal
トマト・ゴマドレッシング 30kcal
りんご 1/5 50g 30kcal
カフェオレ 50kcal
190kcal

昼食
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おこわ弁当：　赤飯・炊き込みご飯 200g (328kcal)
かまぼこ、シャケ、サツマイモ・・・ 150kcal Total 478kcal

夕食
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カレイの煮付け膳 280
鯛炊き込みご飯 330kcal
味噌汁 30kcal Total 640kcal
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ほかに間食を加えて 1400kcal弱。

翌日はさらに少なく・・・
仕事もそこそこ忙しく～。

朝：
豆腐 400g
納豆 1パック
生卵 1
朝トータル：409kcal
昼食
VAAM　50kcal(!?)

夕食
ご飯　２００ｇ(338kcal)
肉豆腐　480kcal
夜トータル：818kcal

昨日は1,277kcal・・・
さらにさらに、今日は1,107kcal である。

少し腹が減りすぎてイライラするようになった。以前も空腹を抱えてないわけではなかったが、ここまで計画的に削ってみるのはもしかすると生まれて初めてなのかもしれない。

これだけ摂る分を減らしたら、流石にカラダを動かすのが辛くなる。

今晩は、エアロバイクを減らそう。