skip to main
|
skip to sidebar
換骨奪胎
変化せよ。旧弊を打ち破って進む私。
おいらの体重・体脂肪率(2009/01/12~2009/04/10)
2009年7月11日土曜日
サラダバーにはまる
最近、週末はサラダバーのあるファミレスにいくことが多い。
冷えたレタスを満足いくまで楽しみたいからだ。
まあ、家内は、Sizzlerあたりの方がいいみたいだけど、あそこは高いわ。
2009年6月7日日曜日
太らない食生活
最近は、レコーディングダイエット(食べたものを記録する)のも、サボりがちだ。
意識して痩せる方向での意識付けを止めた理由。
・立ちくらみがひどい。
・ここ一番の頑張りが無くなった
・イライラしがち。
・座っていると、お尻が小さくなった分すわりが悪い。
最後のは、聊か異論(家内から)があるのだけれど。
食生活はもう昔のように、どんぶり飯喰いまくることはなくなったし、
ポテチやめてるので増えても1キロ2キロ。だから減らすのも可。
自由自在である。
2009年5月24日日曜日
ダイエット飽きた頃に
70キロ~71キロをウロウロする様になって、少々飽きつつある。
もう少しやせられるだろうか。
2009年4月16日木曜日
半年過ぎて
70キロの壁が近づいている。
これが難関でなかなか突破できないでいる。 何度目の停滞期かな~。
先週あたり、朝方に排泄物が出払った状態では69.8kgという驚異的な数字になったが、これも食事を取り始めてすぐに2キロ近く増えてしまった。
そこであわてて・・・、というよりか、変動のうちと見越して、地道に運動量を増やしていったら、体重は減らないが、体脂肪率はグっと下がって来た。 まあ基礎代謝量が1800kcalあった頃とは違って1600kcal前後しかないから、あまり静かにしていると食べ過ぎるのかもしれない。
今週からあまり無理して野菜摂取はしてない。 たんぱく質を十分に採って昼間にちゃんと使い切るようにすればいい。 夜、寝る前の運動でなんとか乗り切れるか。
2009年3月28日土曜日
歯医者サボり
歯医者に通ってるのだが、親知らずを抜くという。
きっと麻酔をするだろう。
麻酔されると結構、後響いて仕事にならない。
年度末にやばい状態はあまりありがたくない。
んで・・・・・・さぼった。
2009年3月15日日曜日
鍋ダイエット
鍋なのである。
鍋に始まり鍋に終わる。
最近はピエンロウ(白菜と豚肉の鍋)である。
何でも煮て食う。
美味く野菜に喰らうことすなわち痩せる事である。
たくさん喰った気がすることで、ダイエット中であることを忘れる。
十二分に満足。
2009年2月21日土曜日
お茶ダイエット
この一週間は、何してたかというと
やたら濃いお茶
をやっていた。 煎茶+ほうじ茶を普通の2倍ぐらいの濃さで出すのね。
ちょっと多めに茶葉を入れて1リットルくらいにする。
そーするとですね、茶カテキンが痩身効果を出すというやつですハイ。
ヘルシアなんちゃらとか黒ウーロンとかメじゃない濃さで口が曲がります。
おまけに利尿作用が半端ない。
おかげで、ブログ追加の前の段階でとうとう内臓脂肪が9.5%まで行きましたよ。
90日前は13.5%もあったんですから大成功ですな。
更新さぼり気味
ダイエットにかまけて記事を書いてない。仕事も忙しかったし。
まあ、順調に減ってる。
だから良しとしようじゃないか。
2009年1月26日月曜日
一進一退の攻防
6対4で、痩せ勝ちになっているのだが、なかなかどうして
続けるのは厳しい。
ダイエット用品大集合
2009年1月22日木曜日
何度でも停滞。
また10日間体重減少には進展なし。
体脂肪減少?は、多少しているみたいで(わが家の体重計殿の仰せによればだが)、20~19%台となった。 100日程前は、34%ぐらいあった。 その頃の自分の姿を、Webカメラで録画してあったのだが、それを見るとどこかしらたぷたぷとして、相当太って見える。
2009年1月17日土曜日
ウーロン茶の効果はあるのか・・・
今週後半2日は、夜早く帰ることができなかった。 ダイエットのため、夜9時以降の食事を自ら禁じたのでやむなく、1日目はゆで卵とヨーグルト、2日目はさすがにつらかったので、チキンカツ一枚をたいらげた。 朝・昼を少なくしていたので、一日当たり1,200kcal平均となり、かなり少なかった。 急に食事量が減った翌日体重減少に響くことは、今までそれほどなかったのだが、今はぎりぎりのカロリーバランスで暮らしていることが明らかで、そのためか、1日1キロのペースで減った。
とはいえ、これに匹敵する低カロリーな数日は前の3ヶ月間にもあって、あまり急激な減少にはなかった。
違いは、二つくらいしかない。
・1400kcal台 と 1200kcal台のわずか200kcal程度の日差
・ウーロン茶の摂取
資本論
シェークスピアが、『アセンズのタイモン』において、資本が自己増殖する怪物であることを示したという。 なぜ資本は増えるのか。 増える理由を単純極まりなくしめすならば、
・自然界からの収奪物が資本を増やす。
である。 穀物生産や鉱産物、漁獲、狩猟、その他起源が人間社会に由来しない所産を収奪して得たものを「金銭」という不朽体に落とし込むことがそれである。 資源とはまさに「資の源」なのであるが、経済活動においてはそれが対価物として市場に出回るまではただのごみと変わらないし、必要とされないものは希少であっても価値が見出されない。 物理的なロケーションからみても希少な土地であろう無人島の土地は、その不便さからほんらいは必要とされぬ無価値な土地であるが、仮にそこが経済活動の根拠(漁業権の確保)ともなるならば、巨額な投資をしてまで守ることがある。 これこそまさに自然界からその土地を収奪して得た資本である。
2009年1月16日金曜日
豆の樹さんで
年明けにようやく豆の樹さんでコーヒーを買うことができた。
バッハコーヒー・グループのこだわりのコーヒー豆挽き売りだ。
ここのおじさんとだいぶん顔なじみになって、最近話が多くなった。
実家にいた時分に、物好きで買ったミルの話をしたら、それが何だったのかをぴたりと言い当てた。すごいすごい。 これは良いモノだったらしい。 つーことで、そんな物も紹介しておく。
2009年1月12日月曜日
発意から90日目
とうとう約3か月で14㎏近く減らすことになった。
だが、この努力はあっという間に覆るかもしれない。 恐ろしいほどのカロリー超過をもたらす罠がいっぱいある。
2009年1月8日木曜日
昨日久しぶりに泳ぐ
去年11月初めに泳いだときは85.3kgもあり、体がかなり重たかった。 先週子供を連れてプールに行った時に、深いほうのプールでしっかり泳いでみたところ体が軽くなった感じがした。その後、子供の練習に付き合っていたが、バタフライもちょっと試すことができたくらい復活していた。
ということで、積極的に水泳を始めようかなと思うところに至った。 久しぶりにフルロードでやると、快調に100メートルをこなせるのだが、腕の疲労は如何ともしがたい状況であった。足は
エアロバイクのためかいくらでも動くが、そうすると息がつけなくなり心拍がぎりぎりまで追い込まれる。
まだまだ減量が足りないな~という感と、筋力が落ちているので、筋トレが必要だという感も若干。
2009年1月5日月曜日
77キロ台だった時期は何年前なのだろうか。
むかしむかし。ある所に馬鹿な若者がいました。
3年もの間、ろくろく仕事もせず、あそんでばかりいたのです。
という昔話ではなくって、確か18年くらい前には、77キロを切っていた時期があったはずだ。
10年程前でも、80キロは超えてなかったのだが30代はほとんど80~90キロ代を続けていた。運動も碌々しなかったから、こんなカラダでも何とかなった。 だが親の世代がボツボツと亡くなりはじめ、ちょっと年上でもカラダを壊して朽ち果てるのを見るにつけ、こんなことではロクなことにはなるまいと思うことが増えた。 もちろん、40代にメタボリック症候群を抱えていては、社会的にキツいペナルティを課される時代が来ていて、非常に肩身が狭い。 糖尿病や高血圧なんて話はもう20年か30年先に延ばしたいと考えるならば、今から先のことをやっておくほかはないのだ。 医療費を増大させるのはもってのほかで、少子化の未来に無駄な借金や負担を残すことは許されない。
肥満化イベント終了!
今日からようやく通常の生活に戻れる。
記録によれば、1日当たり2000kcalを超える日が数日あって、よく体重増加に転じなかったと思うくらい危険な日々であった。
辛うじて、クリスマス時点に確定した戦線はほとんど移動しておらず、まあ誘惑に負けながらもなんとか踏みとどまった感あり。
これから76キロ台に前進あるのみである。
2009年1月1日木曜日
お正月
カロリーオーバーのイベントがやってきた。
後で、せっせとエアロバイクに跨るしかあるまい。
とか言いながら、テレビ見ながら夜食を食ってしまう・・・・・・。
もっともカロリーオーバー分を漕いでるのであるが。
新しい投稿
前の投稿
ホーム
登録:
投稿 (Atom)
マイブログ リスト
ねこの”ふと思う”
猫係りのはじまり
14 年前
Courageスタッフのブログ
おかげさまで…
16 年前
フォロワー
ブログ アーカイブ
►
2010
(5)
►
10月
(5)
▼
2009
(18)
▼
7月
(1)
サラダバーにはまる
►
6月
(1)
太らない食生活
►
5月
(1)
ダイエット飽きた頃に
►
4月
(1)
半年過ぎて
►
3月
(2)
歯医者サボり
鍋ダイエット
►
2月
(2)
お茶ダイエット
更新さぼり気味
►
1月
(10)
一進一退の攻防
何度でも停滞。
ウーロン茶の効果はあるのか・・・
資本論
豆の樹さんで
発意から90日目
昨日久しぶりに泳ぐ
77キロ台だった時期は何年前なのだろうか。
肥満化イベント終了!
お正月
►
2008
(46)
►
12月
(15)
►
11月
(28)
►
10月
(3)
自己紹介
Sotarn
国分寺チェンバーオーケストラでチェロを弾いています。5/6に小金井で演奏会です。
詳細プロフィールを表示