～朝寝～

休日はどうしても朝が遅い。　昨日の寝る時間に関係ない。 10時に朝飯喰ってるのはまあいいとして・・・。　ダイエットは三食キチンと食べることが重要である。　基礎代謝を下げる、
体を休ませようとするシグナルを出させないためである。　食事を制限したり、脂肪を消費するような運動をした日の翌朝だるかったりするのは、飢餓状態から体力温存を起させる本能のなせるものだから、こういうものに逆らうのは非常に難しい。　だったら、だるくならない程度には、朝食事をとって元気を取り戻さなくては。