食が細れば～

昼抜きをやっても辛くない。

ダイエット開始から３週目でこんな感じである。

日付	摂取カロリー	消費カロリー	体重
10/13	1841kcal	4372kcal	90.9kg
10/20	2004kcal	2731kcal	88.0kg
11/3	1480kcal	3316kcal	86.3kg
11/7	1270kcal	3016kcal	84.0kg

今日はようやく85kg台を突破している。　ただちょっと急激過ぎるので、リバウンドの元になる、体調不良や風邪などが怖い。　先月中盤から、あちこちで風邪を引いた話を聞いていたのでなおさらだ。　ただし体温を上げて代謝量を増やすために、わざわざ薄着にしていたり、わきの下の 褐色脂肪細胞 を冷やしたり、手の冷やして、体温上昇を誘う努力をしているので、却って風邪を引くようなことが無いのかもしれない。　もちろん喉が乾いて痰が出たりする時期になったが、９月頃から飲み物を水に切り替えているし、腹が減るとこの間まとめ買いした、VAAMを飲んで、効果を無駄にしないためエアロバイクで削るという生活を続けている。　・・・・　何時まで続けられるだろうか。