半絶食・・・

土曜日に、ディナーをご馳走になった。

翌朝体重計に乗ると、金曜の夜から１キロ増えていた。
慌てて、VAAMを飲んで、エアロバイクを４５分。
８１０ｋｃａｌ分に相当する消費を行ない、昼も抜いた。

　結果、増加分は相殺され、月曜の朝は、金曜夜からさらに0.6ｋｇ減。
もちろん土曜の夜は一切肉料理なし、ラクトオボ・ヴェジタリ
アンレストランであったので、案外繊維質と水が多かったのだろう。

さあ、今朝もトレーニング。