Nogawa Hotaru Mura

Nogawa Hotaru Mura

半絶食・・・

土曜日に、ディナーをご馳走になった。

翌朝体重計に乗ると、金曜の夜から１キロ増えていた。
慌てて、VAAMを飲んで、エアロバイクを４５分。
８１０ｋｃａｌ分に相当する消費を行ない、昼も抜いた。

　結果、増加分は相殺され、月曜の朝は、金曜夜からさらに0.6ｋｇ減。
もちろん土曜の夜は一切肉料理なし、ラクトオボ・ヴェジタリ
アンレストランであったので、案外繊維質と水が多かったのだろう。

さあ、今朝もトレーニング。

リバウンドの恐怖

リバウンドは、油断した途端に現れるのだろうか。


一日サボったら、確実に1キロ戻ってしまうこの恐ろしさ。

どうにかならんか。


外食が怖いのだが、今回は仕方なかった。

食が細れば～

昼抜きをやっても辛くない。

ダイエット開始から３週目でこんな感じである。

日付	摂取カロリー	消費カロリー	体重
10/13	1841kcal	4372kcal	90.9kg
10/20	2004kcal	2731kcal	88.0kg
11/3	1480kcal	3316kcal	86.3kg
11/7	1270kcal	3016kcal	84.0kg

今日はようやく85kg台を突破している。　ただちょっと急激過ぎるので、リバウンドの元になる、体調不良や風邪などが怖い。　先月中盤から、あちこちで風邪を引いた話を聞いていたのでなおさらだ。　ただし体温を上げて代謝量を増やすために、わざわざ薄着にしていたり、わきの下の 褐色脂肪細胞 を冷やしたり、手の冷やして、体温上昇を誘う努力をしているので、却って風邪を引くようなことが無いのかもしれない。　もちろん喉が乾いて痰が出たりする時期になったが、９月頃から飲み物を水に切り替えているし、腹が減るとこの間まとめ買いした、VAAMを飲んで、効果を無駄にしないためエアロバイクで削るという生活を続けている。　・・・・　何時まで続けられるだろうか。

VAAM ～ スズメバチの幼虫から得られた・・・ ～

ＶＡＡＭ



最近、VAAM缶をカラダを絞る前に摂るようにしている。　明治乳業がこの製品を出したばかりの頃、少し買っていたのだが、あの当時は何もかも中途半端だったというか、続ける動機付けが弱かった。　なんといっても高木ブーのＣＭは、面白い半面、本気を出すにはインパクトにかけたのだ。　ブーさんには悪いが、ヤッパリ、しょっちゅう寝てしまうような人にはＶＡＡＭも無駄、何とかに真珠である。　これを摂ってから、無理じゃないかというようなダッシュを数回、これでもかという位やってみると、案外ヘタレてこないのに驚いている。　プラシーボと思うには、飲まないときに疲労感が残って困るのに比べれば、飲んだほうが楽で、後に来ないような気がする。

～　ダイエットを始めたきっかけ　～

１１月にもなれば、長袖と軽いコートくらいは必要な時期となるのだが、郊外に住んでいると外出はクルマになってしまい、ついつい季節の変わり目の空気の変化を堪能したりすることを、ついつい厳しい寒さが来るまで逃してしまうことが増えた。　そう、日本では、田舎ほど歩いている人は減るのだ。　このクルマというのは、誰もが知るとおり重宝かつ厄介な存在であり、担いでいくような買い物を積んで走ることもあるし、仕事の都合で急に高速を飛ばさなくてはならんとかいう場合に、コイツがないとどうにも困った事態になるのであるが、最近普段の仕事は、リモートでできてしまうようになってきた（そういう風に、色々仕組んで来たからだけれど）から、自宅にいれば済んでしまう。　そんな人間はめったに歩かないから、必然的に足が弱る。　足が弱って太ってしまった結果、最近買った賢い体重計には＋１５才も年上の体年齢を表示され、内臓脂肪も異常に多いという表示をされた。　　こんなことは、体重計に乗るキッカケが無ければ、気がつかないでいたかもしれない。　　
　その日は、朝からお迎えが来るという、何ともお大尽になったようなゴルフだったが、いつもとたった一つだけ違うことがあった。　それは、ゴルフコース内を行くカートの予約が出来なかったことだ。　お蔭で、いつになく歩くことになり、それはそれでやりがいがあった。なんといっても、本式の競技スタイルも手引き、若しくはキャディに担いでもらうが、プレーヤーは競技の間中はカートに乗らず、コースを全て歩いている・・・そんな経験は今まで舌ことが無かったから、どんなものなのか知らなかった自分は、自分の体力の限界に近かったことを痛感したのだ。　上り坂があまり無かったから助かったが、コースとコースが離れているときは、流石に足下に痛みを感じ始めていた。　翌日足が動かないほど腫れたわけではないけれど、体重が明らかに多すぎることに愕然として、このままでは、歩けなくなるだろうという予測の元、積極的なダイエットに取り組むことになった次第である。

～ウォーキング～

家内がウォーキングを昔からやっているが、目だった成果は見えない。それでも持久力は付いた様である。　私といえば、１ｋｍを１０分でグルッと回ってくるとか、せっかちな足の持ち主だし、往復で２０分前後じゃ物足りないのである。　まあ、一日ほっつき歩くと足の裏が痛くなるのは体重が９０キロ台になる前からあった。　１９８０年代の昔、パリに従兄弟が住んでいたので、遊びに行ったことがあるが、ろくろく知識も無く日がな一日パリをほっつき歩いたとき（１１月のシャンゼリゼ～マレー区あたりをさまよった）は、流石に足が棒のようになった記憶がある。　今から思えば、なんたる無駄な旅行だったのか・・・。　　ゴルフも歩くスポーツだが、この前初めて手引きカートを引いてコースを回ったときは流石に参ったものだが、それに比べれば、近所をちょろっと回る程度のウォーキングは、たいしたことが無いと思う。