第三次停滞

ようやく78キロ台に突入し、一進一退の攻防が続く。

理由は、ちょっと食べる量が増えて（2000kcal超）、運動量が減った（エアロバイクに乗らない日が２、３日）。

基礎代謝量＋300kcalくらいしか消費しない日なら、停滞するか戻ってしまう。私の体重や筋肉量から、基礎代謝量は、約1700～1600kcal位。基礎代謝量と同じ程度なら微減傾向（生活強度分体重減）になるが、栄養のバランスをキチンと考えていないと、かなりつらくなる。

体調は悪くないものの、横になると目まいがするようになった。　家内も、めまいがするようなったという。　今年の風邪はそんな症状でも持ってくるのか・・・、それともストレス？