りんごダイエット

最近、リンゴが届いたりもらったりが多い。もちろん消費するが、これが結構カロリーを抑えることに役立つことがわかる。

何といっても 100gあたり 54kcalというのは、米飯の168kcalに比べれば格段に小さい。もちろん煮物野菜とかこんにゃくに比べれば多いが、イモ類根菜類に匹敵し、食べ応えがある。

私のような大食漢でもこれを1個食べると150kcalちょいで、満腹になってしまう。ほかに食べる必要を感じなくなるのは、含まれている果糖の為。