カロリーの収支について

～収支バランス～

食事と消費のカロリー収支バランスを、すこしでも減量の方向に持っていくことが、継続的な体重減少には欠かせないことは、言うまでもない。　この事実を無視してはやはり何事進まない。

私のYAHOOのダイエットダイアリー　を見てもらえれば良くわかるのだが、ちょっとこの計算結果からいうと、通常の生活消費カロリーが若干高めに計算されているように思われる。　基礎代謝×生活強度係数の調整部分が見えてないのが若干不満だ。　それ以外は、かなり参考になるし、食事の内容に付いても注意を払うことが出来てアドバイスされるのがなかなか心強いものだ。　gooの同じようなサイトがあるのを見つけたが、只の日記だし計算もしない。多少はこちらのほうがいいだろう。　時間があれば、こういうシステムを自分のサイトに作るのは難しくないが、時間がない今はコレでしばらくやってみよう。

食べすぎて動かなかった日は確実に体重が増えるし、食べずにかなり運動で絞った日は減る。　最近はそのための努力が今よりも多く必要になっただけである。