サラダバーにはまる

最近、週末はサラダバーのあるファミレスにいくことが多い。
冷えたレタスを満足いくまで楽しみたいからだ。

まあ、家内は、Sizzlerあたりの方がいいみたいだけど、あそこは高いわ。

太らない食生活

最近は、レコーディングダイエット（食べたものを記録する）のも、サボりがちだ。
意識して痩せる方向での意識付けを止めた理由。

・立ちくらみがひどい。
・ここ一番の頑張りが無くなった
・イライラしがち。
・座っていると、お尻が小さくなった分すわりが悪い。

最後のは、聊か異論（家内から）があるのだけれど。

食生活はもう昔のように、どんぶり飯喰いまくることはなくなったし、
ポテチやめてるので増えても１キロ２キロ。だから減らすのも可。

自由自在である。

ダイエット飽きた頃に

70キロ～71キロをウロウロする様になって、少々飽きつつある。
もう少しやせられるだろうか。

半年過ぎて

70キロの壁が近づいている。
これが難関でなかなか突破できないでいる。　何度目の停滞期かな～。

先週あたり、朝方に排泄物が出払った状態では69.8kgという驚異的な数字になったが、これも食事を取り始めてすぐに2キロ近く増えてしまった。

そこであわてて･･･、というよりか、変動のうちと見越して、地道に運動量を増やしていったら、体重は減らないが、体脂肪率はグっと下がって来た。　まあ基礎代謝量が1800kcalあった頃とは違って1600kcal前後しかないから、あまり静かにしていると食べ過ぎるのかもしれない。

今週からあまり無理して野菜摂取はしてない。　たんぱく質を十分に採って昼間にちゃんと使い切るようにすればいい。　夜、寝る前の運動でなんとか乗り切れるか。

歯医者サボり

歯医者に通ってるのだが、親知らずを抜くという。

きっと麻酔をするだろう。

麻酔されると結構、後響いて仕事にならない。
年度末にやばい状態はあまりありがたくない。
んで･･････さぼった。

鍋ダイエット

鍋なのである。

鍋に始まり鍋に終わる。

最近はピエンロウ（白菜と豚肉の鍋）である。
何でも煮て食う。　
美味く野菜に喰らうことすなわち痩せる事である。

たくさん喰った気がすることで、ダイエット中であることを忘れる。
十二分に満足。

お茶ダイエット

この一週間は、何してたかというと

やたら濃いお茶

をやっていた。 煎茶＋ほうじ茶を普通の２倍ぐらいの濃さで出すのね。
ちょっと多めに茶葉を入れて１リットルくらいにする。

そーするとですね、茶カテキンが痩身効果を出すというやつですハイ。
ヘルシアなんちゃらとか黒ウーロンとかメじゃない濃さで口が曲がります。
おまけに利尿作用が半端ない。

おかげで、ブログ追加の前の段階でとうとう内臓脂肪が9.5%まで行きましたよ。

90日前は13.5%もあったんですから大成功ですな。